Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Естафетний біг. Рухливі ігри.

Дізнаємось

Про елементи техніки бігу на короткі дистанції , про техніку безпеки при бігу на короткі дистанції.

Навчимось

Виконувати вправи для формування та корекції постави та запобіганню плоскостопості ,вправи на координацію рухів.

Самостійна робота

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Матеріали

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Легка атлетика. Ознайомлення з технікою БЖД. Техніка бігу на короткі дистанції.
2	Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції.
3	Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції.
4	Легка атлетика. СВБ, СВС. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
5	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на короткі та довгі дистанції.
6	Легка атлетика. СВБ. СВС. Удосконалення техніки бігу на короткі та довгі дистанції.
7	Легка атлетика. СВС. Техніка стрибка у довжину з місця.
8	Легка атлетика. Розвиток швидкості. Контрольний норматив – 60м.
9	Легка атлетика .Техніка стрибка у довжину з місця. Контрольний норматив – 100м.
10	Легка атлетика. Контрольний норматив – стрибок у довжину з місця.
11	Легка атлетика. Біг на довгі дистанції -1500м. Техніка метання м’яча .
12	Легка атлетика. Розвиток витривалості. Контрольний норматив – біг 1500 м.
13	Легка атлетика. Розвиток витривалості. Теренкур. Контрольний норматив – метання малого м’яча.
14	Легка атлетика. Розвиток витривалості. Контрольний норматив – теренкур.
15	Спортивні ігри-баскетбол. Техніка БЖД. Спец. вправи баскетболіста з м‘ячем та без.
16	Спортивні ігри-баскетбол. Ловля та різновиди передачі м’яча двома руками від грудей на місці у парах. Навчальна гра.
17	Спортивні ігри-баскетбол. Техніка кидка м’яча у кошик. Навчальна гра.
18	Спортивні ігри. Передачі,ведення, кидки м’яча. Захисні дії. Навчальна гра.
19	Спортивні ігри. Взаємодії у нападі та захисті. Навчальна гра.
20	Спортивні ігри. Удосконалення техніки пересувань. Взаємодії у нападі.
21	Спортивні ігри. Контрольний норматив - передача м’яча у парах. Навчальна гра.
22	Спортивні ігри. Контрольний норматив - кидки м‘яча у кошик з місця. Навчальна гра.
23	Спортивні ігри. Контрольний норматив - штрафні кидки. Навчальна гра.
24	Спортивні ігри. ЗРВ. СВБ. Доздавання контрольних нормативів. Навчальна гра.
25	Гімнастика. Техніка БЖД. Вправи для розвитку м‘язів живота та спини.
26	Гімнастика. Вправи для формування та корекції постави. Рухливі ігри.
27	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичними палицями. Вправи для розвитку гнучкості. Рухливі ігри.
28	Гімнастика. Контрольний норматив – нахил тулуба (гнучкість). Рухливі ігри.
29	Гімнастика. Контрольний норматив – згинання і розгинання рук в упорі лежачи.
30	Гімнастика. Контрольний норматив - стрибок угору з місця. Рухливі ігри.
31	Гімнастика. Вправи на рівновагу. Контрольний норматив – стрибки зі скакалкою за 30 сек. Рухливі ігри.
32	Гімнастика. ЗРВ. Доздавання контрольних нормативів. Підведення підсумків за семестр.
2 практичні заняття
1	Гімнастика. Техніка БЖД. Вправи для зміцнення м’язів рук, спини та живота.
2	Гімнастика. ЗРВ зі скакалкою. Вправи на рівновагу. Контрольний норматив – підтягування (хлопці), вис (дівчата).
3	Гімнастика. Акробатичні вправи. Контрольний норматив – силовий комплекс. СР(2 год) Вправи на розвиток сили тулуба.
4	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Контрольний норматив – вправи на рівновагу.
5	Гімнастика. Вправи на рівновагу. Вправи для зміцнення м’язів рук, спини та живота.
6	Гімнастика. Контрольний норматив – акробатична комбінація. СР(2 год) Вправи на розвиток гнучкості.
7	Гімнастика. ЗРВ у парах. Контрольний норматив – піднімання тулуба в сід.
8	Гімнастика. ЗРВ у парах. Вправи на гімнастичній стінці. Доздавання нормативів.
9	Спортивні ігри-волейбол. СВВ. Навчання прийому та передачі м’яча зверху.
10	Спортивні ігри-волейбол. СВВ. Навчання прийому та передачі м’яча зверху та знизу двома руками. Навчальна гра.
11	Спортивні ігри-волейбол. СВВ. Навчання прийому та передачі м’яча двома руками знизу у парах.
12	Спортивні ігри-волейбол. СВВ. Прийом і передачі м’яча різними способами.
13	Спортивні ігри-волейбол. СВВ. Навчання нижньої подачі у парах, через сітку. Приймання подачі. Навчальна гра.
14	Спортивні ігри-волейбол. СВВ. Навчання верхньої подачі у парах. Приймання подачі. Навчальна гра.
15	Спортивні ігри-волейбол. СВВ. Удосконалення подачі м’яча через сітку. Навчання атакуючих дій волейболіста. Навчальна гра.
16	Спортивні ігри-волейбол. СВВ. Навчання захисних дій волейболіста. Удосконалення атакуючих дій волейболіста.
17	Спортивні ігри-волейбол. СВВ. Контрольний норматив-верхня передача м’яча над собою. Навчальна гра.
18	Спортивні ігри-волейбол. СВВ. Контрольний норматив – подача м’яча через сітку. Навчальна гра.
19	Спортивні ігри-волейбол. СВВ. Доздавання контрольних нормативів. Навчальна гра.
20	Спортивні ігри-гандбол. СВГ. Навчання ведення, ловлі та передачі м’яча на місці. Естафети з елементами гандболу.
21	Спортивні ігри-гандбол. СВГ. Кидки м’яча по воротах з місця без захисника 7 та 9м. Навчальна гра.
22	Спортивні ігри-гандбол. СВГ. Індивідуальні дії гравців у нападі та захисті. Дії воротаря. Навчальна гра.
23	Спортивні ігри-гандбол. СВГ. Контрольний норматив – кидки на влучність у верхні кути воріт. Навчальна гра.
24	Спортивні ігри-гандбол. СВГ. Контрольний норматив – кидки на влучність у нижні кути воріт. Навчальна гра.
25	Спортивні ігри-гандбол. СВГ. Доздавання контрольних нормативів. Навчальна гра.
26	Легка атлетика. Техніка БЖД. Удосконалення спеціальних вправ легкоатлета. ЗРВ. Рухливі ігри та естафети.
27	Легка атлетика. СВБ. Удосконалення техніки бігу на короткі та середні дистанції. Рухливі ігри та естафети.
28	Легка атлетика. СВБ. Удосконалення техніки бігу на короткі та середні дистанції. Рухливі ігри та естафети.
29	Легка атлетика. СВБ. Контрольний норматив – 100м. Рухливі ігри та естафети.
30	Легка атлетика. Удосконалення СВЛ. Удосконалення техніки бігу на короткі та середні дистанції. Рухливі ігри та естафети.
31	Легка атлетика. Удосконалення СВЛ. Контрольний норматив – 500 м. Рухливі ігри та естафети.
32	Легка атлетика. Удосконалення СВЛ. Тренування «човникового» бігу 4х9м. Рухливі ігри та естафети.
33	Легка атлетика. Удосконалення СВЛ. Тренування «човникового» бігу 4х9м. Рухливі ігри.
34	Легка атлетика. СВЛ. Контрольний норматив – «човниковий» біг 4х9м. Рухливі ігри та естафети. СР(2 год)Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
35	Легка атлетика. СВЛ. Навчання техніки стрибка у висоту способом «переступання». Рухливі ігри та естафети
36	Легка атлетика. СВЛ. Удосконалення техніки стрибка у висоту способом «переступання». Рухливі ігри та естафети.
37	Легка атлетика. Контрольний норматив – стрибок у висоту способом «переступання». Підведення підсумків за семестр.
38	Турпохід.
39	Турпохід.
40	Турпохід.
3 практичні заняття
1	Легка атлетика. Ознайомлення з технікою БЖД. Техніка бігу на короткі дистанції.
2	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Естафетний біг. Рухливі ігри.
3	Легка атлетика. Біг100 м на результат. Рухливі ігри.
4	Легка атлетика. Спец. вправи легкоатлета. Метання малого м’яча. Рухливі ігри.
5	Легка атлетика. Теренкур (хлопці-5км; дівчата 3км). Вправи на увагу.
6	Спортивні ігри-баскетбол. Техніка БЖД. Спец. вправи баскетболіста. Штрафний кидок. Навчальна гра у баскетбол.
7	Спортивні ігри-баскетбол. Техніка гри у нападі. Передача двома руками у парах на швидкість. Навчальна гра.
8	Спортивні ігри-баскетбол. Штрафний кидок на влучність. Навчальна гра.
9	Спортивні ігри-баскетбол. Техніка гри у нападі. Кидки з різних дистанцій. Навчальна гра.
10	Гімнастика . Техніка. БЖД. Вправи для розвитку м’язів живота та спини. Вправи з гімнастичними палками.
11	Гімнастика. Стрибки зі скакалкою за 60 сек. - на кількість разів. Вправи на розвиток гнучкості. Рухливі естафети
12	Гімнастика. Нахил тулуба на результат (гнучкість). Вправи на розвиток координації рухів. Рухливі ігри.
13	Гімнастика. Вправи на розвиток гнучкості. Стрибок угору з місця на результат. Підведення підсумків за семестр.

Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії рф проти України

60