Довідка

Легка атлетика. ,, Основи здорового способу життя. ” Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 хв.

Дізнаємось

Про елементи техніки бігу на короткі та середні дистанції.
Про техніку безпеки при бігу на короткі та середні дистанції. Про розвиток фізичних
якостей: спритність, координацію рухів , стрибучість за допомогою фізичних вправ.

Навчимось

Виконувати елементи техніки бігу на короткі та середні дистанції.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 практичні заняття
1	Легка атлетика. Оздоровче і прикладне значення занять фізичною культурою і спортом. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 хв.
2	Легка атлетика. Основи професійно-прикладної фізичної підготовки. Техніка безпеки при бігу на короткі дистанції. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 хв.
3	Легка атлетика. Спорт в системі формування особистості. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнороз-вивальних вправ.
4	Легка атлетика. ,, Основи здорового способу життя. ” Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 хв.
5	Легка атлетика. Техніка безпеки при бігу на короткі дистанції. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючи з ходьбою до 20 хв.
6	Легка атлетика. Техніка безпеки при стрибках у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
7	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючи з ходьбою до 20 хв.
8	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Оцінювання елементів техніки бігу на короткі дистанції. Навчити студентів проводити самоконтроль за станом здоров’я (замір ЧСС). СРС: 4 год. Повільний біг чередуючи з ходьбою до 20 хв.
9	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Оцінювання елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючи з ходьбою до 20 хв.
10	Легка атлетика. Техніка безпеки при метанні м’яча. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
11	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючи з ходьбою до 20 хв.
12	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки метання м’яча. ( 150 гр.) на дальність. Техніка безпеки при човниковому бігу. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
13	Легка атлетика. Удосконалення техніки човникового бігу 4 х 9 м. Тренування бігу на 30 м. СРС: 4 год. Вправи на розвиток гнучкості.
14	Легка атлетика. Контрольний норматив - човниковий біг 4 х 9 м. Тренування метання м’яча ( 150гр.) на дальність кидка. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
15	Легка атлетика. Техніка безпеки стрибка у довжину з розбігу. Метання м’яча на дальність кидка. СРС: 4 год. Вправи на розвиток гнучкості.
16	Легка атлетика. Стрибки у довжину з розбігу. Контрольний норматив - метання м’яча на дальність кидка. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
17	Легка атлетика. Удосконалення стрибка у довжину з розбігу. Контрольний норматив - 30 м. СРС: 5 год.Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
18	Легка атлетика. Тренування стрибка у довжину з розбігу. Контрольний норматив біг - 60 м. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
19	Легка атлетика. Удосконалення техніки естафетного бігу, видами естафет, передачею естафетної палиці. Контрольний норматив - стрибки у довжину з розбігу. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
20	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Удосконалення естафетного бігу 8 х 50м. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
21	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Пробіжка 2 х 150 м. без урахування часу. Естафетний біг 8 х 50м. СРС: 4 год. Вправи на розвиток гнучкості.
22	Легка атлетика. Повторення техніки безпеки під час теренкуру. Контрольний норматив – теренкур Д – 3км., Ю – 5км. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
23	Легка атлетика. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи л.- атлета. Доздавання контрольного нормативу. СРС: 4 год. Вправи на розвиток гнучкості.
24	Гімнастика. Ознайомлення зі спортивної термінологією. Колове тренування: СРС: 4 год. Стрибки зі скакалкою .
25	Гімнастика. Загальнорозвивальні вправи у парах. Колове тренування ІІ, ІV, V, VI. Вправи для формування та корекції постави. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
26	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування ІІ, ІV, V,VII. Прийом контрольного нормативу: стрибок у гору способом «переступання». Рухливі ігри. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики .
27	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування І, ІІІ,ІV,VII. Рухливі ігри та естафети. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
28	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею .Колове тренування ІІ, ІV, V,VII.Прийом контрольного нормативу: нахил тулуба вперед (гнучкість). Гра “Салки з м’ячем,, . СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
29	Гімнастика. ЗРВ у парах . Колове тренування I, II, III,V. Прийом контрольного нормативу: згинання і розгинання рук в упорі. Рухливі ігри. Вправи на увагу. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
30	Гімнастика. ЗРВ у русі. Колове тренування. II, IV, VI, VII. Прийом контрольного нормативу: піднімання тулуба в сід. Рухливі ігри. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
31	Гімнастика. ЗРВ без предметів. Колове тренування. ІII, IV, V, VI. Прийом контрольного нормативу: стрибки зі скакалкою (кількість разів за 30с). Вправи на послаблення та заспокоєння дихання. СРС: 5 год. Стрибки зі скакалкою.
32	Гімнастика. Підведення підсумків за семестр. Рухливі ігри. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.

Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії рф проти України

60