Довідка

Легка атлетика. Тренування стрибка у довжину з розбігу. Контрольний норматив біг - 60 м. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.

Дізнаємось

Про знання техніки безпеки під час бігу 60 м на результат та про знання
техніки безпеки при стрибках у довжину з розбігу.

Навчимось

Виконувати елементи техніки під час бігу 60 м на результат, елементам техніки стрибків.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 практичні заняття
1	Легка атлетика. Оздоровче і прикладне значення занять фізичною культурою і спортом. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 хв.
2	Легка атлетика. Основи професійно-прикладної фізичної підготовки. Техніка безпеки при бігу на короткі дистанції. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 хв.
3	Легка атлетика. Спорт в системі формування особистості. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнороз-вивальних вправ.
4	Легка атлетика. ,, Основи здорового способу життя. ” Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 хв.
5	Легка атлетика. Техніка безпеки при бігу на короткі дистанції. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючи з ходьбою до 20 хв.
6	Легка атлетика. Техніка безпеки при стрибках у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
7	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючи з ходьбою до 20 хв.
8	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Оцінювання елементів техніки бігу на короткі дистанції. Навчити студентів проводити самоконтроль за станом здоров’я (замір ЧСС). СРС: 4 год. Повільний біг чередуючи з ходьбою до 20 хв.
9	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Оцінювання елементів техніки бігу на короткі дистанції. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючи з ходьбою до 20 хв.
10	Легка атлетика. Техніка безпеки при метанні м’яча. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
11	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця. СРС: 4 год. Повільний біг чередуючи з ходьбою до 20 хв.
12	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки метання м’яча. ( 150 гр.) на дальність. Техніка безпеки при човниковому бігу. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
13	Легка атлетика. Удосконалення техніки човникового бігу 4 х 9 м. Тренування бігу на 30 м. СРС: 4 год. Вправи на розвиток гнучкості.
14	Легка атлетика. Контрольний норматив - човниковий біг 4 х 9 м. Тренування метання м’яча ( 150гр.) на дальність кидка. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
15	Легка атлетика. Техніка безпеки стрибка у довжину з розбігу. Метання м’яча на дальність кидка. СРС: 4 год. Вправи на розвиток гнучкості.
16	Легка атлетика. Стрибки у довжину з розбігу. Контрольний норматив - метання м’яча на дальність кидка. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
17	Легка атлетика. Удосконалення стрибка у довжину з розбігу. Контрольний норматив - 30 м. СРС: 5 год.Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
18	Легка атлетика. Тренування стрибка у довжину з розбігу. Контрольний норматив біг - 60 м. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
19	Легка атлетика. Удосконалення техніки естафетного бігу, видами естафет, передачею естафетної палиці. Контрольний норматив - стрибки у довжину з розбігу. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
20	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Удосконалення естафетного бігу 8 х 50м. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
21	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Пробіжка 2 х 150 м. без урахування часу. Естафетний біг 8 х 50м. СРС: 4 год. Вправи на розвиток гнучкості.
22	Легка атлетика. Повторення техніки безпеки під час теренкуру. Контрольний норматив – теренкур Д – 3км., Ю – 5км. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
23	Легка атлетика. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи л.- атлета. Доздавання контрольного нормативу. СРС: 4 год. Вправи на розвиток гнучкості.
24	Гімнастика. Ознайомлення зі спортивної термінологією. Колове тренування: СРС: 4 год. Стрибки зі скакалкою .
25	Гімнастика. Загальнорозвивальні вправи у парах. Колове тренування ІІ, ІV, V, VI. Вправи для формування та корекції постави. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
26	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування ІІ, ІV, V,VII. Прийом контрольного нормативу: стрибок у гору способом «переступання». Рухливі ігри. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики .
27	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування І, ІІІ,ІV,VII. Рухливі ігри та естафети. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
28	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею .Колове тренування ІІ, ІV, V,VII.Прийом контрольного нормативу: нахил тулуба вперед (гнучкість). Гра “Салки з м’ячем,, . СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
29	Гімнастика. ЗРВ у парах . Колове тренування I, II, III,V. Прийом контрольного нормативу: згинання і розгинання рук в упорі. Рухливі ігри. Вправи на увагу. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
30	Гімнастика. ЗРВ у русі. Колове тренування. II, IV, VI, VII. Прийом контрольного нормативу: піднімання тулуба в сід. Рухливі ігри. СРС: 5 год. Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
31	Гімнастика. ЗРВ без предметів. Колове тренування. ІII, IV, V, VI. Прийом контрольного нормативу: стрибки зі скакалкою (кількість разів за 30с). Вправи на послаблення та заспокоєння дихання. СРС: 5 год. Стрибки зі скакалкою.
32	Гімнастика. Підведення підсумків за семестр. Рухливі ігри. СРС: 5 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.

Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії рф проти України

60