Довідка

Легка атлетика. ЗРВ. Спец. вправи стрибуна. Техніка бігу на короткі дистанції. Рухливі ігри

Дізнаємось

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою. Техніку біга на короткі дистанції.

Навчимось

Виконувати елементи спеціальних вправ легкоатлета, техніки бігу на короткі дистанції.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 практичні заняття
1	Легка атлетика. Ознайомлення з технікою БЖД. Техніка бігу на короткі дистанції. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
2	Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
3	Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції: низький старт, стартовий розгін, фінішування. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
4	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. СВБ, СВС. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
5	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Рухливі ігри. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
6	Легка атлетика. Естафетний біг. Рухливі ігри. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
7	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Рухливі ігри. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
8	Легка атлетика. Контрольний норматив біг 60м. Естафети з елементами спортивних ігор. СРС(2год) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
9	Легка атлетика. Контрольний норматив біг 100м. Техніка стрибка у довжину з місця. Рухливі ігри. СРС(2год) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
10	Легка атлетика. Контрольний норматив-стрибок у довжину з місця. Естафети та рухливі ігри.
11	Легка атлетика. Навчання техніки приземлення у стрибкову яму: з місця, з одного, двох, трьох кроків. Розбіг, відштовхування. Рухливі ігри. СРС(2год) Вправи на розвиток м’язів ніг
12	Легка атлетика. Удосконалення техніки розбігу, відштовхування та приземлення способом «зігнувши ноги». Контрольний норматив стрибок у довжину з розбігу. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
13	Легка атлетика. Спец. вправи легкоатлета. Біг 1500м. Метання малого м‘яча. Рухливі ігри. СРС(2год) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
14	Легка атлетика. Контрольний норматив - метання малого м‘яча. Рухливі ігри. СРС(2год) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
15	Легка атлетика. Теренкур (хлопці-5км; дівчата 3км). Вправи на увагу. СРС(2год) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
16	Легка атлетика. Підведення підсумків з розділу легка атлетика. СРС(2год) Стрибки зі скакалкою.
17	Спортивні ігри-баскетбол. Техніка БЖД. Спец. вправи баскетболіста з м‘ячем та без. Естафети.
18	Спортивні ігри. Ловля та передача м’яча двома руками від грудей на місці у парах. Навчальна гра. СРС(2год) Комплекс загально розвиваючих вправ на розвиток м’язів живота.
19	Спортивні ігри. Спец. вправи баскетболіста. Техніка штрафного кидка у кошик.
20	Спортивні ігри. Спец. вправи баскетболіста. Штрафний кидок. Навчальна гра у баскетбол. СРС(2год.) Вправи на розвиток м’язів тулуба.
21	Спортивні ігри. Ведення у нападі, індивідуальні дії у захисті. Навчальна гра у баскетбол.
22	Спортивні ігри. Кидки м‘яча у кошик збоку. Гра у баскетбол. СРС(2год) Стрибки зі скакалкою.
23	Спортивні ігри. Контрольний норматив-передача двома руками у парах. Навчальна гра. СРС(2год) Комплекс вправ на розвиток м’язів ніг.
24	Спортивні ігри. Спец. вправи баскетболіста. Контрольний норматив-кидки у кошик з місця. Гра у баскетбол. СРС(2год) Комплекс вправ на розвиток м’язів спини.
25	Спортивні ігри. Контрольний норматив-штрафні кидки. Навчальна гра. СРС(2год.) Присідання 3х30разів.
26	Спортивні ігри. Доздавання контрольних нормативів. Навчальна гра. СРС(2год.) Комплекс вправ на розвиток м’язів спини.
27	Гімнастика. Техніка БЖД. Вправи для розвитку м‘язів живота та спини. Вправи з гімнастичними палками. СРС(2год.) Комплекс загально розвиваючих вправ на розвиток м’язів живота.
28	Гімнастика. Стройові вправи. Вправи для формування та корекції постави. Рухливі естафети. СРС(2год). Вправи на розвиток гнучкості.
29	Гімнастика. Контрольний норматив-стрибки зі скакалкою за 60 сек. Вправи на розвиток гнучкості. Рухливі ігри та естафети. СРС(2год). Комплекс загально розвиваючих вправ на гнучкість.
30	Гімнастика. Контрольний норматив-нахил тулуба (гнучкість). Рухливі ігри. СРС(2год). Комплекс загально розвиваючих вправ на розвиток м’язів рук.
31	Гімнастика. . Виконання завдань біля і на гімнастичній стінці. Складання нормативу згинання та розгинання рук. СРС(2год). Комплекс загально розвиваючих вправ на розвиток м’язів рук.
32	Гімнастика. Вправи на розвиток гнучкості. Контрольний норматив – стрибок угору з місця. Піднімання тулуба в сід за 60 сек. Підведення підсумків за семестр.
7 практичні заняття
1	Легка атлетика. Ознайомлення з технікою БЖД. Оздоровчий біг у повільному темпі. Рухливі ігри.
2	Легка атлетика. ЗРВ. Спец. вправи стрибуна. Техніка бігу на короткі дистанції. Рухливі ігри
3	Легка атлетика. ЗРВ. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Рухливі ігри. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
4	Легка атлетика. ЗРВ. Спец. вправи стрибуна. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
5	Легка атлетика. ЗРВ. Розвиток швидкості. Тренування бігу 60м. Рухливі ігри. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
6	Легка атлетика. ЗРВ. Розвиток швидкості. Тренування бігу 60м. Естафети. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
7	Легка атлетика. ЗРВ. Удосконалення бігу на короткі дистанції. Техніка потрійного стрибка. Рухливі ігри. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
8	Легка атлетика. ЗРВ. Розвиток швидкості та витривалості. Техніка потрійного стрибка. Рухливі ігри. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
9	Легка атлетика. ЗРВ. Контрольний норматив – 60м. Техніка стрибка у висоту з розбігу. Рухливі ігри. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
10	Легка атлетика. ЗРВ. Розвиток швидкості та витривалості. Контрольний норматив – 100м. Рухливі ігри. СРС(2год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
11	Легка атлетика. ЗРВ. Розвиток швидкості та витривалості. Контрольний норматив – потрійний стрибок. Рухливі ігри. СРС(2год) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
12	Легка атлетика. ЗРВ. Удосконалення техніки «човникового »бігу. Контрольний норматив – стрибок у висоту з розбігу. Рухливі ігри. СРС(2год) Стрибки зі скакалкою.
13	Легка атлетика. ЗРВ. Спец. вправи легкоатлета. Контрольний норматив - «човниковий » біг 4х9м. Рухливі ігри. СРС(2год) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
14	Легка атлетика. ЗРВ. Підведення підсумків з розділу легка атлетика. СРС(2год) Комплекс вправ на розвиток м’язів ніг.
15	Спортивні ігри – баскетбол. ЗРВ. Швидкісне ведення м’яча зі зміною руху. Кидки у кошик з різних дистанцій. Навчальна гра. СРС(2год) Комплекс вправ на розвиток м’язів спини.
16	Спортивні ігри – баскетбол. ЗРВ. Кидки м’яча у русі, штрафний кидок. Контрольний норматив – передача двома руками у парах. СРС(2год) Вправи на розвиток м’язів тулуба.
17	Спортивні ігри – баскетбол. ЗРВ. Спец. вправи баскетболіста. Контрольний норматив – кидки у кошик у русі. Навчальна гра. СРС(2год) Вправи на розвиток гнучкості.
18	Спортивні ігри – баскетбол. ЗРВ. Спец.вправи баскетболіста. Контрольний норматив – штрафні кидки. Навчальна гра. СРС(2год) Комплекс вправ на розвиток м’язів ніг.
19	Спортивні ігри – баскетбол. Навчальна гра. Підведення підсумків з розділу баскетбол. СРС (2год) Стрибки зі скакалкою.
20	Спортивні ігри-гандбол. Ловля і передача м’яча на місці. Ведення м’яча. Естафети з елементами гандболу. СРС(2год) Вправи на розвиток гнучкості.
21	Спортивні ігри-гандбол. Удосконалення ловлі і передачі м’яча у русі. Навчальна гра. СРС(2год) Присідання 3 х 30 разів.
22	Спортивні ігри-гандбол. Удосконалення кидків м’яча по воротах у русі. Дії воротаря та захисні дії. Навчальна гра. СРС(2год) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
23	Спортивні ігри-гандбол. Контрольний норматив – кидки на влучність у верхні кути воріт. Навчальна гра. СРС(2год) Комплекс вправ на розвиток м’язів рук та ніг.
24	Спортивні ігри – гандбол. Спеціальні вправи гандболіста. Контрольний норматив – кидки на влучність у нижні кути воріт. Навчальна гра. СРС(2год) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
25	Спортивні ігри-гандбол. Удосконалення системи захисту 4:2, 6:0 та 5:1. Навчальна гра. Підведення підсумків з розділу гандбол. СРС(2год) Вправи на розвиток м’язів рук та ніг.
26	Спортивні ігри – футбол. Правила гри. Навчання прийому та передачі м’яча на місці. Естафети з елементами футболу.
27	Спортивні ігри – футбол. Ведення м’яча. Навчання удару м’яча по воротах. Навчальна гра. СРС(2год) Комплекс вправ на розвиток м’язів спини.
28	Спортивні ігри – футбол. Ведення м’яча. Навчання штрафному удару. Навчальна гра. СРС(2год) Комплекс вправ на розвиток м’язів живота.
29	Спортивні ігри – футбол. Тактичні дії у захисті та нападі. Контрольний норматив – удари по воротах на влучність. Навчальна гра.
30	Спортивні ігри – футбол. Удосконалення удару м’яча по воротах після зупинки та ведення. Підведення підсумків за семестр.

Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії рф проти України

60