Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції.

Дізнаємось

Фази техніки бігу на короткі дистанції: постановка стопи, робота рук, положення тулуба, довжина і частота кроку, дихання під час бігу. Типові помилки техніки бігу та способи їх виправлення.

Навчимось

Виконувати спеціальні бігові вправи легкоатлета. Свідомо контролювати окремі елементи техніки під час бігу. Виконувати прискорення з високого старту.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 практичні заняття
1	Легка атлетика. Ознайомлення з технікою БЖД. Техніка бігу на короткі дистанції.
2	Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції.
3	Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції: низький старт,стартовий розгін, фінішування.
4	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. СВБ, СВС.
5	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Рухливі ігри.
6	Легка атлетика. Естафетний біг. Рухливі ігри.
7	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції . Рухові ігри.
8	Легка атлетика. Контрольний норматив біг 60м. Естафети з елементами спортивних ігор.
9	Легка атлетика . Контрольний норматив біг 100м. Техніка стрибка у довжину з місця. Рухливі ігри.
10	Легка атлетика. Контрольний норматив-стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри.
11	Легка атлетика. Навчання техніки приземлення у стрибкову яму: з місця,з одного,двох,трьох кроків. Розбіг,відштовхування. Рухливі ігри.
12	Легка атлетика. Удосконалення техніки розбігу, відштовхування та приземлення способом «зігнувши ноги». Контрольний норматив стрибок у довжину з розбігу.
13	Легка атлетика. Спец. вправи легкоатлета. Біг 1500м. Метання малого м’яча. Рухливі ігри.
14	Легка атлетика. Контрольний норматив- метання малого м’яча. Рухливі ігри.
15	Легка атлетика. Теренкур (хлопці-5км; дівчата 3км). Вправи на увагу.
16	Легка атлетика. Підведення підсумків з розділу легка атлетика.
17	Спортивні ігри-баскетбол. Техніка БЖД. Спец. вправи баскетболіста з м‘ячем та без. Естафети.
18	Спортивні ігри-баскетбол. Ловля та передача м’яча двома руками від грудей на місці у парах. Навчальна гра.
19	Спортивні ігри. Спец. вправи баскетболіста. Техніка штрафного кидка у кошик.
20	Спортивні ігри. Спец. вправи баскетболіста. Штрафний кидок. Навчальна гра у баскетбол.
21	Спортивні ігри. Ведення у нападі, індивідуальні дії у захисті. Навчальна гра у баскетбол.
22	Спортивні ігри. Кидки м’яча у кошик збоку. Гра у баскетбол.
23	Спортивні ігри. Контрольний норматив -передача двома руками у парах. Навчальна гра.
24	Спортивні ігри. Спец. вправи баскетболіста. Контрольний норматив-кидки у кошик з місця. Гра у баскетбол.
25	Спортивні ігри. Контрольний норматив-штрафні кидки. Навчальна гра.
26	Спортивні ігри. Доздавання контрольних нормативів. Навчальна гра.
27	Гімнастика . Техніка БЖД. Вправи для розвитку м‘язів живота та спини. Вправи з гімнастичними палками.
28	Гімнастика. Стройові вправи. Вправи для формування та корекції постави. Рухливі ігри.
29	Гімнастика. Контрольний норматив-стрибки зі скакалкою за 30 сек. Вправи на розвиток гнучкості. Рухливі ігри.
30	Гімнастика. Контрольний норматив-нахил тулуба (гнучкість). Рухливі ігри.
31	Гімнастика. . Виконання завдань біля і на гімнастичній стінці. Складання нормативу згинання та розгинання рук.
32	Гімнастика. Вправи на розвиток гнучкості. Контрольний норматив – стрибок угору з місця. Піднімання тулуба в сід за 60 сек. Підведення підсумків за семестр.

Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії рф проти України

60