Легка атлетика. Техніка безпеки під час теренкуру. Теренкур Д – 3 км., Ю – 5 км. - на результат.

Дізнаємось

Про значення спорту в системі формування особистості. Про вимогами програми з легкої атлетики, про правила техніки безпеки під час теренкуру .

Навчимось

Виконувати фізичні вправи під час занять фізичною культурою та на активному відпочинку. Складати комплекси загальнорозвивальних вправ

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Легка атлетика Теоретичні відомості:,,Фізична культура і основи здорового способу життя”, ,,Легка атлетика в системі фізичного виховання″. Класифікація видів л – атлетики.Одяг, взуття, інвентар і місця занять. Особливості особистої гігієни, профілактика травматизму.
2	Легка атлетика. Техніка безпеки при бігу на короткі дистанції. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
3	Легка атлетика. Техніка безпеки при стрибках у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
4	Легка атлетикаУдосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця.Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
5	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Оцінювання елементів техніки бігу на короткі дистанції. Навчити студентів проводити самоконтроль за станом здоров’я (замір ЧСС).
6	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Оцінювання елементів техніки бігу на короткі дистанції.
7	Легка атлетика. Техніка безпеки при метанні м’яча. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність
8	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність.Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця.
9	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність. Техніка безпеки при човниковому бігу. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця.
10	Легка атлетика. Удосконалення техніки човникового бігу 4 х 9м. Тренування бігу на 30м.
11	Легка атлетика. Контрольний норматив - човниковий біг4 х 9м.Тренування метання м’яча ( 150гр.) на дальність кидка
12	Легка атлетика. Техніка безпеки стрибка у довжину з розбігу.Метання м’яча на дальність кидка.
13	Легка атлетика. Стрибки у довжину з розбігу.Контрольний норматив - метання м’яча на дальність кидка.
14	Легка атлетика. Удосконалення стрибка у довжину з розбігу. Контрольний норматив - 30м.
15	Легка атлетика. Тренування стрибка у довжину з розбігу. Контрольний норматив - 60м.
16	Легка атлетика. Удосконалення техніки естафетного бігу, видами естафет, передачею естафетної палиці.Контрольний норматив - стрибки у довжину з розбігу.
17	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції.Удосконалення естафетного бігу 8 х 50м.
18	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції.Пробіжка 2х150 м без урахування часу.Естафетний біг 8 х 50м.
19	Легка атлетика. Повторення техніки безпеки під час бігу на довгі дистанції.Контрольний норматив – 1500м.
20	Легка атлетика. Загальнорозвивальні та спеціальні вправи л.- атлета . Доздавання контрольних нормативів.
21	Гімнастика. Ознайомлення зі спортивної термінологією. Колове тренування.
22	Гімнастика.Ознайомлення зі спортивної термінологією.Колове тренування:
23	Гімнастика.ЗРВ у парах. Колове тренування 3, 4, 5, 6, 7. Вправи на послаблення.
24	Гімнастика.ЗРВ у парах. Колове тренування 3, 4, 5, 6, 7.Вправи на послаблення.
25	Гімнастика.ЗРВ з гімнастичною палицею .Тренування ІІ, ІV, V,VII.Прийом контрольного нормативу: нахил тулуба вперед (гнучкість).Гра ,,Салки м’ячем,,.
26	Гімнастика.ЗРВ у парах .Колове тренування I, II, III,V.Рухливі ігри.Вправи на увагу.
27	Гімнастика. ЗРВ у парах . Колове тренування I, II, III,V. Прийом контрольного нормативу: згинання і розгинання рук в упорі. Рухливі ігри. Вправи на увагу.
28	Гімнастика. ЗРВ у парах . Колове тренування I, II, III,V. Прийом контрольного нормативу: згинання і розгинання рук в упорі. Рухливі ігри. Вправи на увагу.
29	Гімнастика. ЗРВ у русі.Колове тренування. II, IV, VI, VII Прийом контрольного нормативу: Піднімання тулуба в сід.Рухливі ігри
30	Гімнастика. ЗРВ без предметів. Колове тренування. ІII, IV, V, VI Прийом контрольного нормативу: Стрибки зі скакалкою (кількість разів за 30с). Вправи на послаблення та заспокоєння дихання.
31	Гімнастика. ЗРВ без предметів Колове тренування I, II, III,VII. Рухливі ігри та естафети.
32	Гімнастика. ЗРВ у парах . Колове тренування. II, IV, V, VII. Вис на зігнутих руках.Біг на витривалість
2 практичні заняття
1	Фізична культура ,як навчальна дисципліна у вищих навчальних закладах. Гімнастика .Інструктаж техніки безпеки. Ігри.
2	Гімнастика.Техніка безпеки. Акробатика. Біг на витривалість 3 хв. Гра ,,Хто скоріше.”
3	Гімнастика.ЗРВ у парах. Колове тренування 3, 4, 5, 6, 7. Вправи на послаблення.
4	Гімнастика.ЗРВ у парах. Колове тренування 3, 4, 5, 6, 7.Вправи на послаблення.
5	Гімнастика . ЗРВ на лаві .Спеціальні вправи на витривалість. Колове тренування. 1,2,3,4,5,7. Гра ,,Салки м’ячем.”, вправи на увагу. СРС 2 год. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики
6	Гімнастика. ЗРВ на лаві .Спеціальні вправи на витривалість. Колове тренування. 1,2,3,4,5,7. Прийом нормативу: вправи на гнучкість. Гра ,,Салки з м’ячем.”, вправи на увагу.
7	Гімнастика. ЗРВ у парах . Колова підготовка. Рухливі ігри. Біг на витривалість З хв. Вправи на увагу.
8	Гімнастика. ЗРВ у парах . Колова підготовка. Прийом нормативу: згинання рук в упорі. Рухливі ігри. Біг на витривалість З хв. Вправи на увагу.
9	Гімнастика. ЗРВ. Колове тренування. Cтрибок у довжину з місця. Рухливі ігри. Вправи на виправлення осанки.
10	Гімнастика. ЗРВ. Колове тренування Прийом нормативу: стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри. Вправи на виправлення осанки.
11	Гімнастика. ЗРВ. Колове тренування. Вправи на тренажерах. Естафети. Біг на витривалість З хв. 30с. Вправи на послаблення.
12	Гімнастика .ЗРВ. Колове тренування. Вправи на тренажерах. Естафети. Біг на витривалість З хв. 30с. Вправи на послаблення.
13	Гімнастика. ЗРВ з скакалкою. Колове тренування 3,4,5,6,7 станцій. Стрибки угору способом "переступання" - змагання групи. Біг на витривалість З хв. 30с. Вправи на послаблення.
14	Гімнастика. ЗРВ з скакалкою. Колове тренування 3,4,5,6,7 станцій. Стрибки у гору cпособом "переступання" - змагання групи. Біг на витривалість З хв. 30с. Вправи на послаблення.
15	Гімнастика. ЗРВ у парах. Колове тренування. Перездача контрольних нормативів. Естафети. Біг на витривалість 4 хв. Вправи на увагу.
16	Гімнастика. ЗРВ у парах. Колове тренування. Перездача контрольних нормативів. Естафети. Біг на витривалість 4 хв. Вправи на увагу.
17	Гімнастика. ЗРВ. Акробатичні вправи. Колове тренування. Вправи на тренажерах. Оздоровчій біг 3хв. Рухливі ігри.
18	Гімнастика. ЗРВ. Акробатичні вправи. Колове тренування. Вправи на тренажерах. Оздоровчій біг 3хв. Рухливі ігри.
19	Гімнастика . ЗРВ на лаві. “Акробатичні вправи”. Вправи на тренажерах. Рухливі ігри.
20	Гімнастика . ЗРВ на лаві. Контрольний норматив “акробатичні вправи”. Вправи на тренажерах. Рухливі ігри.
21	Гімнастика . ЗРВ у парах. Колове тренування 3,4,5,6,7. Гра "Хто скоріше" .Біг на витривалість З хв. Вправи на послаблення. Перездача контрольних нормативів
22	Гімнастика. ЗРВ у парах. Колове тренування 3,4,5,6,7. Гра "Хто скоріше". Біг на витривалість З хв. Вправи на послаблення. Перездача контрольних нормативів
23	Легка атлетика. Кросова підготовка. Виховання фізичних якостей :витривалості, швидкості, спритності. Загальнорозвивальні та спеціальні вправи л.-атлета. Спеціальні вправи бігуна.
24	Легка атлетика. Виховання фізичних якостей :витривалості, швидкості ,спритності. Спеціальні та загальнорозвиваючі вправи л.-атлета.
25	Легка атлетика .Тренування з бігу на короткі дистанції: біг на дистанції фінішування, старт, стартове прискорення.
26	Легка атлетика.Загальнорозвивальні і спеціальні вправи. Метання гранати: стартове положення метальника, тримання і несіння гранати, підготовчі вправи з набивними м'ячами.
27	Легка атлетика.Загальнорозвивальні і спеціальні вправи. Метання гранати. Підготовка до стрибків у довжину. Стартове положення при стрибках у довжину.
28	Легка атлетика .Загальнорозвивальні і спеціальні вправи. Біг 500 м на результат. Вправи на відновлення дихання. Рухливі ігри.
29	Легка атлетика. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи. Тренувальні стрибки у довжину.
30	Легка атлетика. Профілактика травматизму. Біг на 300 м на результат. Вправи на послаблення. Рухливі ігри.
31	Легка атлетика. Спеціальні вправи бігуна: ЗРВ. Біг на дистанцію 100м на результат. Вправи на відновлення дихання. Рухливі ігри.
32	Легка атлетика.. ЗРВ. Старт, стартове положення біг по рівних ділянках, біг по твердому та м'якому ґрунту, біг у гору і під уклін. Фінішування.
33	Легка атлетика. ЗРВ. Старт, стартове положення, біг.Біг на 60 м на результат. Вправи на послаблення. Рухливі ігри.
34	Легка атлетика .Човниковий біг 4 х 9 м на результат. Вправи на відновлення дихання. Рухливі ігри.
35	Легка атлетика. ЗРВ. Старт, стартове положення біг по рівних ділянках, біг по твердому я м'якому ґрунту, біг у гору і під уклін. Фінішування.
36	Легка атлетика Човниковий біг 4х9 м. Вправи на відновлення дихання. Рухливі ігри. Доздавання контрольних нормативів.
37	Легка атлетика.Підведення підсумків за семестр. Рухливі ігри.
38	Туризм. Туризм у системі фізичного виховання. Види туризму. Вивчення маршруту походу, складання графіка
39	Туризм. Туризм у системі фізичного виховання. Види туризму. Вивчення маршруту походу, складання графіка
40	Туризм. Туризм у системі фізичного виховання. Види туризму. Вивчення маршруту походу, складання графіка.
3 практичні заняття
1	Легка атлетика. «Основи здорового способу життя». Техніка безпеки при бігу на короткі дистанції. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
2	Легка атлетика. Техніка безпеки при бігу на короткі дистанції. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
3	Легка атлетика. Техніка безпеки при стрибках у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
4	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Оцінювання елементів техніки бігу на короткі дистанції. Навчити студентів проводити самоконтроль за станом здоров’я (замір ЧСС).
5	Легка атлетика. Техніка безпеки при метанні м’яча. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність
6	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки метання м’яча( 150 гр.) на дальність. Техніка безпеки при човниковому бігу. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця.
7	Легка атлетика. Човниковий біг 4 х 9 м. на результат. Тренування метання м’яча ( 150гр.) на дальність кидка.
8	Легка атлетика. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця. Метання м’яча на дальність кидка на результат.
9	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Удосконалення естафетного бігу 8 х 50м.
10	Легка атлетика. Техніка безпеки під час теренкуру. Теренкур Д – 3 км., Ю – 5 км. - на результат.
11	Гімнастика. Ознайомлення зі спортивної термінологією. Загальнорозвивальні вправи у парах. Колове тренування ІІ, ІV, V, VI. Вправи для формування та корекції постави.
12	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування ІІ, ІV, V,VII. Стрибок вгору способом «переступання» на результат. Рухливі ігри.
13	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування І, ІІІ,ІV,VII. Рухливі ігри та естафети.
14	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування ІІ, ІV, V,VII. Нахил тулуба вперед (гнучкість) на результат. Рухливі ігри.
15	Гімнастика. ЗРВ у парах. Колове тренування I, II, III,V. Згинання і розгинання рук в упорі на кількість разів. Рухливі ігри.
16	Гімнастика. ЗРВ у русі. Колове тренування. II, IV, VI, VII. Піднімання тулуба в сід на результат. Рухливі ігри.
17	Гімнастика. ЗРВ без предметів. Колове тренування. III, IV, V, VI. Стрибки зі скакалкою на кількість разів (за 30 с). Підведення підсумків.

Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії рф проти України

60