Довідка

Легка атлетика. Техніка безпеки стрибка у довжину з розбігу. Метання м’яча на дальність кидка.

Дізнаємось

Про техніку безпеки при стрибках та метанні, про розвиток фізичних якостей: спритність, координацію рухів , стрибучість за допомогою фізичних вправ.

Навчимось

Виконувати елементи техніки стрибків у довжину та метанні.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Легка атлетика. Теоретичні відомості:, ,Фізична культура і основи здорового способу життя”, ,,Легка атлетика в системі фізичного виховання″. Класифікація видів легкої атлетики. Одяг, взуття, інвентар і місця занять. Особливості особистої гігієни, профілактика травматизму.
2	Легка атлетика. Техніка безпеки при бігу на короткі дистанції. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
3	Легка атлетика.Техніка безпеки при стрибках у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
4	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
5	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Оцінювання елементів техніки бігу на короткі дистанції. Навчити студентів проводити самоконтроль за станом здоров’я (замір ЧСС).
6	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Оцінювання елементів техніки бігу на короткі дистанції.
7	Легка атлетика. Техніка безпеки при метанні м’яча. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність.
8	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця.
9	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність. Техніка безпеки при човниковому бігу. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця.
10	Легка атлетика. Удосконалення техніки човникового бігу 4 х 9м. Тренування бігу на 30 м.
11	Легка атлетика. Контрольний норматив - човниковий біг 4 х 9м. Тренування метання м’яча ( 150гр.) на дальність кидка.
12	Легка атлетика. Техніка безпеки стрибка у довжину з розбігу. Метання м’яча на дальність кидка.
13	Легка атлетика. Стрибки у довжину з розбігу. Контрольний норматив - метання м’яча на дальність кидка.
14	Легка атлетика. Удосконалення стрибка у довжину з розбігу. Контрольний норматив - 30 м.
15	Легка атлетика. Тренування стрибка у довжину з розбігу. Контрольний норматив - 60 м.
16	Легка атлетика. Удосконалення техніки естафетного бігу, видами естафет, передачею естафетної палиці. Контрольний норматив - стрибки у довжину з розбігу.
17	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Удосконалення естафетного бігу 8 х 50 м.
18	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Пробіжка 2 х150 м без урахування часу. Естафетний біг 8 х 50м.
19	Легка атлетика. Повторення техніки безпеки під час бігу на довгі дистанції. Контрольний норматив – 1500 м.
20	Легка атлетика. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи легкоатлета. Доздавання контрольних нормативів.
21	Гімнастика.Ознайомлення зі спортивної термінологією. Колове тренування.
22	Гімнастика. Загальнорозвивальні вправи у парах . Колове тренування ІІ, ІV, V, VI. Вправи для формування та корекції постави.
23	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування ІІ, ІV, V,VII. Прийом контрольного нормативу: стрибок у гору способом «переступання». Рухливі ігри.
24	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування І, ІІІ,ІV,VII. Рухливі ігри та естафети.
25	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею . Колове тренування ІІ, ІV, V,VII. Прийом контрольного нормативу: нахил тулуба вперед (гнучкість). Гра ,,Салки м’ячем,,.
26	Гімнастика. ЗРВ у парах . Колове тренування I, II, III,V. Рухливі ігри. Вправи на увагу.
27	Гімнастика. ЗРВ у парах. Колове тренування I, II, III,V. Прийом контрольного нормативу: згинання і розгинання рук в упорі. Рухливі ігри. Вправи на увагу.
28	Гімнастика. ЗРВ у парах. Колове тренування I, II, III,V. Прийом контрольного нормативу: згинання і розгинання рук в упорі. Рухливі ігри. Вправи на увагу.
29	Гімнастика. ЗРВ у русі. Колове тренування. II, IV, VI, VII. Прийом контрольного нормативу: піднімання тулуба в сід. Рухливі ігри.
30	Гімнастика. ЗРВ без предметів. Колове тренування. ІII, IV, V, VI. Прийом контрольного нормативу: стрибки зі скакалкою (кількість разів за 30 с). Вправи на послаблення та заспокоєння дихання.
31	Гімнастика. ЗРВ без предметів Колове тренування I, II, III,VII. Рухливі ігри та естафети.
32	Гімнастика. ЗРВ у парах. Колове тренування. II, IV, V, VII. Вис на зігнутих руках. Біг на витривалість.
3 практичні заняття
1	1.Легка атлетика. Теоретичні відомості:, ,Фізична культура і основи здорового способу життя”, ,,Легка атлетика в системі фізичного виховання″. Класифікація видів легкої атлетики. Одяг, взуття, інвентар і місця занять. Особливості особистої гігієни, профілактика травматизму.
2	2. Легка атлетика. Техніка безпеки при бігу на короткі дистанції. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
3	3. Легка атлетика.Техніка безпеки при стрибках у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
4	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
5	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Оцінювання елементів техніки бігу на короткі дистанції. Навчити студентів проводити самоконтроль за станом здоров’я (замір ЧСС).
6	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Оцінювання елементів техніки бігу на короткі дистанції.
7	Легка атлетика. Техніка безпеки при метанні м’яча. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність.
8	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця.
9	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність. Техніка безпеки при човниковому бігу. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця.
10	Легка атлетика. Удосконалення техніки човникового бігу 4 х 9м. Тренування бігу на 30 м.
11	Легка атлетика. Контрольний норматив - човниковий біг 4 х 9м. Тренування метання м’яча ( 150гр.) на дальність кидка.
12	Легка атлетика. Техніка безпеки стрибка у довжину з розбігу. Метання м’яча на дальність кидка.
13	Легка атлетика. Стрибки у довжину з розбігу. Контрольний норматив - метання м’яча на дальність кидка.
14	Легка атлетика. Удосконалення стрибка у довжину з розбігу. Контрольний норматив - 30 м.
15	Легка атлетика. Тренування стрибка у довжину з розбігу. Контрольний норматив - 60 м.
16	Легка атлетика. Удосконалення техніки естафетного бігу, видами естафет, передачею естафетної палиці. Контрольний норматив - стрибки у довжину з розбігу.
17	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Удосконалення естафетного бігу 8 х 50 м.
18	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Пробіжка 2 х150 м без урахування часу. Естафетний біг 8 х 50м.
19	Легка атлетика. Повторення техніки безпеки під час бігу на довгі дистанції. Контрольний норматив – 1500 м.
20	Легка атлетика. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи легкоатлета. Доздавання контрольних нормативів.
21	Гімнастика. Ознайомлення зі спортивної термінологією. Колове тренування.
22	Гімнастика. Загальнорозвивальні вправи у парах . Колове тренування ІІ, ІV, V, VI. Вправи для формування та корекції постави.
23	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування ІІ, ІV, V,VII. Прийом контрольного нормативу: стрибок у гору способом «переступання». Рухливі ігри.
24	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування І, ІІІ,ІV,VII. Рухливі ігри та естафети.
25	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею . Колове тренування ІІ, ІV, V,VII. Прийом контрольного нормативу: нахил тулуба вперед (гнучкість). Гра ,,Салки м’ячем,,.
26	Гімнастика. ЗРВ у парах . Колове тренування I, II, III,V. Рухливі ігри. Вправи на увагу.
27	Гімнастика. ЗРВ у парах. Колове тренування I, II, III,V. Прийом контрольного нормативу: згинання і розгинання рук в упорі. Рухливі ігри. Вправи на увагу.
28	Гімнастика. ЗРВ у парах. Колове тренування I, II, III,V. Прийом контрольного нормативу: згинання і розгинання рук в упорі. Рухливі ігри. Вправи на увагу.
29	Гімнастика. ЗРВ у русі. Колове тренування. II, IV, VI, VII. Прийом контрольного нормативу: піднімання тулуба в сід. Рухливі ігри.
30	Гімнастика. ЗРВ без предметів. Колове тренування. ІII, IV, V, VI. Прийом контрольного нормативу: стрибки зі скакалкою (кількість разів за 30 с). Вправи на послаблення та заспокоєння дихання.
31	Гімнастика. ЗРВ без предметів. Колове тренування. ІII, IV, V, VI. Прийом контрольного нормативу: стрибки зі скакалкою (кількість разів за 30 с). Вправи на послаблення та заспокоєння дихання.
32	Гімнастика. ЗРВ у парах. Колове тренування. II, IV, V, VII. Вис на зігнутих руках. Біг на витривалість.

Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії рф проти України

60