Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Удосконалення естафетного бігу 8 х 50м.

Дізнаємось

Про значення спорту в системі формування особистості. Про вимоги програми з легкої атлетики,про правила техніки безпеки під час занять бігом на середні дистанції .

Навчимось

Виконувати фізичні вправи під час занять фізичною культурою та при активному
відпочинку. Складати загальнорозвивальні комплекси (10-12 вправ).

Самостійна робота

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
3 практичні заняття
1	Легка атлетика. Ознайомлення з технікою БЖД. Техніка бігу на короткі дистанції.
2	Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції. Рухливі ігри. СР 2 г. Складання комплексу загально-розвивальних вправ.
3	Легка атлетика. Техніка стрибка у довжину з місця. Тренування бігу на 30 м. СР 2 г. Складання комплекс вправ ранкової гімнастики.
4	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Тренування стрибка у довжину з місця. Рухові ігри.
5	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Контрольний норматив: стрибок у довжину з місця. СР 2 г. Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 хвилин.
6	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Контрольний норматив: біг 30 м. Вправи на послаблення та заспокоєння дихання.
7	Легка атлетика. Метання малого м`яча на дальність. Контрольний норматив: біг 60 м. Рухові ігри та естафети. СР 2 г. Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 звилин.
8	Легка атлетика. Метання малого м`яча на дальність. Контрольний норматив: біг на 1500 м. Естафети з елементами спортивних ігор. СР 2 г. Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 звилин.
9	Гімнастика .Техніка БЖД. Вправи для розвитку м‘язів живота та спини. Вправи з гімнастичними палками. СР 2 г. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
10	Гімнастика .Стрибкові вправи .Елементи акробатичної комбінації. Стрибок у висоту з місця на результат. Рухові ігри.СР 2г. Складання комплексу загально-розвивальних вправ.
11	Гімнастика .Стрибкові вправи .Елементи акробатичної комбінації. Стрибок у висоту з місця на результат. Рухові ігри.СР 2г. Складання комплексу загально-розвивальних вправ.
12	Гімнастика. Колове тренування. Рухові естафети. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. СР 2 г. Складання комплексу загально-розвивальних вправ.
13	Гімнастика. Різновиди ходьби та бігу. Колове тренування. Контрольний норматив:вис (дівчата), підтягування (хлопці). Рухові ігри.СР 2г. Стрибки зі скакалкою.
14	Гімнастика. Виконання завдань біля і на гімнастичній стінці. Піднімання тулуба за 60 сек. Рухові ігри. Вправи на увагу.СР 2г. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
15	Гімнастика. Вправи на розвиток гнучкості. Стрибки зі скакалкою за 30 сек. Рухові ігри. Вправи на увагу.СР 2Г. Складання комплексу загально-розвивальних вправ.
16	Гімнастика. Різновиди ходьби та бігу. Акробатична комбінація. Підведення підсумків за семестр.СР 2г. Вправи на розвиток гнучкості.
4 практичні заняття
1	Спортивні ігри-волейбол. Техніка БЖД. Спец. вправи. Прийом м'яча зверху у парах. Гра у піонербол. СР 2 г Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 хвилин.
2	Спортивні ігри -волейбол. Прийом м’яча знизу у парах. Удосконалення техніки подачі м’яча . СР 2 г Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
3	Спортивні ігри-волейбол. Спец.вправи волейболіста. Техніка подачі м’яча. Навчальна гра СР 2 г .Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 хвилин.
4	Спортивні ігри -волейбол. Вправи з м`ячем, передачі зверху. Прийом контрольного нормативу :подача м'яча. Навчальна гра у волейбол.
5	Спортивні ігри-волейбол. Спец. вправи волейболіста. Ознайомлення та навчання з захисними діями волейболіста. СР 2 г.Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
6	Спортивні ігри-волейбол. Спец. вправи волейболіста. Захисні дії волейболіста. Навчальна гра.
7	Спортивні ігри-волейбол. Навчання атакуючим діям волейболіста. Навчальна гра у волейбол. СР 2 г.Повільний біг чередуючий з ходьбою до 20 хвилин.
8	Спортивні ігри-волейбол. Удосконалення атакуючих дій волейболіста. Навчальна гра у волейбол.
9	Спортивні ігри-волейбол .Атакуючі дії волейболіста. Контрольний норматив – передача м’яча над головою за кількістю разів. СР 2 г.Складання комплексу загальнорозвивальних вправ.
10	Легка атлетика. Оздоровчий біг у повільному темпі чергуючи з ходьбою. Рухливі ігри. Вправи на увагу та заспокоєння дихання.
11	Легка атлетика. Оздоровчий біг у повільному темпі. Удосконалення техніки стрибка угору з розбігу. Рухливі ігри. СР 2 г.Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
12	Легка атлетика. Оздоровчий біг у повільному темпі. Удосконалення техніки стрибка вгору з розбігу. Рухливі ігри.
13	Легка атлетика. Контрольний норматив-стрибок угору з розбігу. Рухливі ігри. СР 2 г.Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
14	Легка атлетика. Теренкур. Удосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу. Рухливі ігри.
15	Легка атлетика. Теренкур. Удосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу. Рухливі ігри. СР 2 г.Стрибки зі скакалкою.
16	Легка атлетика. Контрольний норматив-стрибок у довжину з розбігу . Навчити студентів проводити самоконтроль за станом здоров'я на заняттях фіз. виховання. Рухливі ігри. Вправи на увагу та заспокоєння дихання.
17	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Рухливі ігри. Вправи на увагу та заспокоєння дихання. СР 2 г. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
18	Легка атлетика. Біг 60 м. на результат. Рухливі ігри. Вправи на увагу та заспокоєння дихання.
19	Легка атлетика. Біг 100 м. на результат. Рухливі ігри. Вправи на увагу та заспокоєння дихання.
20	Легка атлетика. Доздавання контрольних нормативів. Рухливі ігри та естафети. Підведення підсумків за семестр.
5 практичні заняття
1	Легка атлетика. «Основи здорового способу життя».Техніка безпеки при бігу на короткі дистанції. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
2	Легка атлетика. Техніка безпеки при бігу на короткі дистанції. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
3	Легка атлетика. Техніка безпеки при стрибках у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
4	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки стрибка у довжину з місця. Оцінювання елементів техніки бігу на короткі дистанції. Навчити студентів проводити самоконтроль за станом здоров’я (замір ЧСС).
5	Легка атлетика. Техніка безпеки при метанні м’яча. Удосконалення елементів техніки метання м’яча ( 150 гр.) на дальність.
6	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки метання м’яча( 150 гр.) на дальність. Техніка безпеки при човниковому бігу. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця.
7	Легка атлетика. Човниковий біг 4 х 9 м. на результат. Тренування метання м’яча ( 150гр.) на дальність кидка.
8	Легка атлетика. Удосконалення техніки стрибка у довжину з місця. Метання м’яча на дальність кидка на результат.
9	Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Удосконалення естафетного бігу 8 х 50м.
10	Легка атлетика. Техніка безпеки під час теренкуру. Теренкур Д – 3 км., Ю – 5 км. - на результат.
11	Гімнастика. Ознайомлення зі спортивної термінологією. Загальнорозвивальні вправи у парах. Колове тренування ІІ, ІV, V, VI. Вправи для формування та корекції постави.
12	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування ІІ, ІV, V,VII. Стрибок вгору способом «переступання» на результат. Рухливі ігри.
13	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування І, ІІІ,ІV,VII. Рухливі ігри та естафети.
14	Гімнастика. ЗРВ з гімнастичною палицею. Колове тренування ІІ, ІV, V,VII. Нахил тулуба вперед (гнучкість) на результат. Рухливі ігри.
15	Гімнастика. ЗРВ у парах. Колове тренування I, II, III,V. Згинання і розгинання рук в упорі на кількість разів. Рухливі ігри.
16	Гімнастика. ЗРВ у русі. Колове тренування. II, IV,VI, VII. Піднімання тулуба в сід на результат. Рухливі ігри.
17	Гімнастика. ЗРВ без предметів. Колове тренування. III, IV, V, VI. Стрибки зі скакалкою на кількість разів (за 30 с). Підведення підсумків.

Довідка ЛКЛАУД ІД 511

Легка атлетика. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Удосконалення естафетного бігу 8 х 50м.

Дізнаємось

Навчимось

Самостійна робота

Матеріали

Проблемні питання

Д.з.