Довідка

,, Гімнастика ” ,, Нахил тулуба (гнучкість) на результат ”

Дізнаємось

Про знання техніки безпеки під час занять гімнастикою, про техніку акробатичних вправ.

Навчимось

Виконувати вправи на гнучкість на результат.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Легка атлетика. Ознайомлення з технікою БЖД. Техніка бігу на короткі дистанції.
2	Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції. Рухові ігри.
3	Легка атлетика. Техніка стрибка у довжину з місця. Тренування бігу на 30 м.
4	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Тренування стрибка у довжину з місця. Рухові ігри.
5	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Контрольний норматив: стрибок у довжину з місця.
6	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Контрольний норматив: біг 30 м. Вправи на послаблення та заспокоєння дихання.
7	Легка атлетика. Метання малого м`яча на дальність. Контрольний норматив: біг 60 м. Рухові ігри та естафети.
8	Легка атлетика. Метання малого м`яча на дальність. Контрольний норматив: біг на 1500 м. Естафети з елементами спорт. Ігр
9	Гімнастика .Техніка БЖД. Вправи для розвитку м‘язів живота та спини. Вправи з гімнастичними палками.
10	Гімнастика .Стрибкові вправи .Елементи акробатичної комбінації. Стрибок у висоту з місця на результат. Рухові ігри.
11	Гімнастика. Стройові вправи. Вправи на розвиток гнучкості. Рухові естафети.
12	Гімнастика. Колове тренування. Рухові естафети. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
13	Гімнастика. Різновиди ходьби та бігу. Колове тренування. Контрольний норматив:вис (дівчата), підтягування (хлопці). Рухові ігри.
14	Гімнастика. Виконання завдань біля і на гімнастичній стінці. Піднімання тулуба за 60 сек. Рухові ігри. Вправи на увагу.
15	Гімнастика. Вправи на розвиток гнучкості. Стрибки зі скакалкою за 30 сек. Рухові ігри. Вправи на увагу.
16	Гімнастика. Різновиди ходьби та бігу. Акробатична комбінація. Підведення підсумків за семестр.
2 практичні заняття
1	Спортивні ігри-волейбол. Техніка БЖД. Спец. вправи. Прийом м'яча зверху у парах. Гра у піонербол.
2	Спортивні ігри -волейбол. Прийом м’яча знизу у парах. Удосконалення техніки подачі м’яча .
3	Спортивні ігри-волейбол. Спец.вправи волейболіста. Техніка подачі м’яча. Учбова гра
4	Спортивні ігри -волейбол. Вправи з м'ячем, передачі зверху. Прийом контрольного нормативу: подача м'яча. Учбова гра у волейбол.
5	Спортивні ігри-волейбол. Спец. вправи волейболіста. Ознайомлення та навчання з захисними діями волейболіста.
6	Спортивні ігри-волейбол. Спец. вправи волейболіста. Захисні дії волейболіста. Учбова гра.
7	Спортивні ігри-волейбол. Навчання атакуючим діям волейболіста. Учбова гра у волейбол.
8	Спортивні ігри-волейбол. Удосконалення атакуючих дій волейболіста. Учбова гра у волейбол.
9	Спортивні ігри-волейбол . Атакуючі дії волейболіста. Контрольний норматив – передача м’яча над головою за кількістю разів.
10	Легка атлетика. Оздоровчий біг у повільному темпі чергуючи з ходьбою. Рухливі ігри. Вправи на увагу та заспокоєння дихання.
11	Легка атлетика. Оздоровчий біг у повільному темпі. Удосконалення техніки стрибка вгору з розбігу. Рухливі ігри.
12	Легка атлетика. Оздоровчий біг у повільному темпі. Удосконалення техніки стрибка вгору з розбігу. Рухливі ігри.
13	Легка атлетика. Контрольний норматив-стрибок угору з розбігу. Рухливі ігри.
14	Легка атлетика. Теренкур. Удосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу. Рухливі ігри.
15	Легка атлетика. Контрольний норматив-стрибок у довжину з розбігу . Навчити студентів проводити самоконтроль за станом здоров'я на заняттях фіз. виховання.
16	Легка атлетика. Біг 100 м. на результат. Рухливі ігри. Вправи на увагу та заспокоєння дихання.
17	Легка атлетика. Рухливі ігри. Вправи на увагу та заспокоєння дихання.
18	Турпохід. Підведення підсумків за семестр.
19	Турпохід. Підведення підсумків за семестр.
20	Турпохід. Підведення підсумків за семестр.
3 практичні заняття
1	,, Легка атлетика ” ,,Біг на короткі дистанції. ” Техніка безпеки.
2	,, Легка атлетика ” ,,Біг на короткі дистанції. ”
3	,, Легка атлетика ” ,,Техніка стрибка у довжину з місця ”
4	,, Легка атлетика ” ,,Техніка стрибка у довжину з місця ”
5	,, Легка атлетика ” ,,Стрибок у довжину з місця на результат ”
6	,, Легка атлетика ” ,,Біг 100м на результат. ”
7	,, Легка атлетика ” ,, Метання малого м’яча на дальність кидка на результат. ”
8	,, Легка атлетика ” ,, Біг 1500м на результат ”
9	,, Гімнастика ” ,, Акробатика ”
10	Гімнастика. , Піднімання тулуба в сід за 60 секунд на результат.
11	,, Гімнастика ” ,, Нахил тулуба (гнучкість) на результат ”
12	Гімнастика. Прийом контрольного нормативу: Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на результат (кількість разів).
13	Гімнастика. Вис на результат. Підтягування на результат.
14	Гімнастика. Прийом контрольного нормативу: акробатичні вправи. Піднімання тулуба в сід
15	,, Гімнастика ” ,, Стрибки зі скакалкою за 30сек. на результат ”
16	Гімнастика. Доздавання контрольних нормативів. Підведення підсумків за семестр.
4 практичні заняття
1	Спортивні ігри-волейбол. Техніка БЖД. Спец. вправи. Прийом м'яча зверху у парах. Гра у піонербол.
2	Спортивні ігри -волейбол. Прийом м’яча знизу у парах. Удосконалення техніки подачі м’яча .
3	Спортивні ігри-волейбол. Спец.вправи волейболіста. Техніка подачі м’яча. Учбова гра
4	Спортивні ігри -волейбол. Вправи з м'ячем, передачі зверху. Прийом контрольного нормативу: подача м'яча. Учбова гра у волейбол.
5	Спортивні ігри-волейбол. Спец. вправи волейболіста. Ознайомлення та навчання з захисними діями волейболіста.
6	Спортивні ігри-волейбол. Спец. вправи волейболіста. Захисні дії волейболіста. Учбова гра
7	Спортивні ігри-волейбол. Навчання атакуючим діям волейболіста. Учбова гра у волейбол.
8	Спортивні ігри-волейбол. Удосконалення атакуючих дій волейболіста. Учбова гра у волейбол.
9	Спортивні ігри-волейбол . Атакуючі дії волейболіста. Контрольний норматив – передача м’яча над головою за кількістю разів.
10	Легка атлетика. Оздоровчий біг у повільному темпі чергуючи з ходьбою. Ознайомлення з технікою безпеки під час стрибка у висоту з розбігу. Рухливі ігри. Вправи на увагу та заспокоєння дихання.
11	Легка атлетика. Оздоровчий біг у повільному темпі. Удосконалення техніки стрибка вгору з розбігу. Рухливі ігри.
12	Легка атлетика. Оздоровчий біг у повільному темпі. Удосконалення техніки стрибка вгору з розбігу. Рухливі ігри
13	Легка атлетика. Контрольний норматив-стрибок угору з розбігу. Рухливі ігри.
14	Легка атлетика. Теренкур. Удосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу. Рухливі ігри.
15	Легка атлетика. Контрольний норматив-стрибок у довжину з розбігу . Навчити студентів проводити самоконтроль за станом здоров'я на заняттях фіз. виховання.
16	Легка атлетика. Біг 100 м. на результат. Рухливі ігри. Вправи на увагу та заспокоєння дихання.
17	Легка атлетика. Рухливі ігри. Вправи на увагу та заспокоєння дихання.
18	Турпохід. Підведення підсумків за семестр.
19	Турпохід. Підведення підсумків за семестр.
20	Турпохід. Підведення підсумків за семестр.

Довідка ЛКЛАУД ІД 511

,, Гімнастика ” ,, Нахил тулуба (гнучкість) на результат ”

Дізнаємось

Навчимось

Матеріали

Проблемні питання

Д.з.

Довідка
ЛКЛАУД ІД 511