Довідка

Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції. Рухливі ігри.

Дізнаємось

Про особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму в юнацькому віці. Вимоги програми з легкої атлетики. Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.

Навчимось

Виконувати елементи техніки бігу на короткі дистанції.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Легка атлетика. Теоретичні відомості: ,,Особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму в старшому шкільному віці ”, ,,Характеристика фізичної підготовленості. Методики її визначення″. Особливості особистої гігієни, профілактика травматизму.
2	Легка атлетика. Ознайомлення з елементами техніки бігу на короткі дистанції.
3	Легка атлетика. Ознайомлення з елементами техніки стрибка у довжину з місця.
4	Легка атлетика. Удосконалення елементів техніки бігу на короткі дистанції.
5	Легка атлетика. Біг 30 м на результат.
6	Легка атлетика. Біг 100 м на результат.
7	Легка атлетика. Контрольний норматив – метання малого м’яча на дальність кидка.
8	Легка атлетика. Контрольний норматив: біг 1500 м. на результат .
9	Гімнастика. Ознайомлення зі спортивною термінологією. Колове тренування.
10	Гімнастика. Стрибок у висоту з розбігу на результат – змагання групи. Колове тренування.
11	Гімнастика. Прийом контрольного нормативу вправи на гнучкість (нахил вперед з положення сидячи).
12	Гімнастика. Прийом контрольного нормативу : Піднімання тулуба в сід за 60сек.
13	Гімнастика. Прийом контрольного нормативу: Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів).
14	Гімнастика. Прийом контрольного нормативу : Підтягування (кількість разів).
15	Гімнастика. Прийом контрольного нормативу:стрибки зі скакалкою за 30сек. Вправи на рівновагу. Доздавання контрольних нормативів.
16	Гімнастика. Прийом контрольного нормативу: Акробатичні вправи. Доздавання контрольних нормативів.
17	Гімнастика. Доздавання контрольних нормативів. Підведення підсумків за семестр.
3 практичні заняття
1	Легка атлетика. Ознайомлення з технікою БЖД. Техніка бігу на короткі дистанції.
2	Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції. Рухливі ігри.
3	Легка атлетика. Техніка стрибка у довжину з місця. Тренування бігу на 30 м.
4	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Тренування стрибка у довжину з місця. Рухливі ігри.
5	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Контрольний норматив: стрибок у довжину з місця.
6	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Контрольний норматив: біг 30 м. Вправи на послаблення та заспокоєння дихання.
7	Легка атлетика. Метання малого м`яча на дальність. Контрольний норматив: біг 60 м. Рухливі ігри та естафети.
8	Легка атлетика. Метання малого м`яча на дальність. Контрольний норматив: біг на 1500 м. Естафети з елементами спортивних ігор.
9	Гімнастика. Техніка БЖД. Вправи для розвитку м‘язів живота та спини. Вправи з гімнастичними палками.
10	Гімнастика. Стрибкові вправи.Елементи акробатичної комбінації. Стрибок у висоту з місця на результат. Рухові ігри.
11	Гімнастика. Стройові вправи. Вправи на розвиток гнучкості. Рухові естафети.
12	Гімнастика. Колове тренування. Рухові естафети. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
13	Гімнастика. Різновиди ходьби та бігу. Колове тренування. Контрольний норматив: вис. (дівчата),підтягування (хлопці).Рухові ігри.
14	Гімнастика. Виконання завдань біля і на гімнастичній стінці. Піднімання тулуба за 60 сек. Рухові ігри. Вправи на увагу.
15	Гімнастика. Вправи на розвиток гнучкості. Стрибки зі скакалкою за 30 сек. Рухові ігри. Вправи на увагу.
16	Гімнастика. Різновиди ходьби та бігу. Акробатична комбінація. Підведення підсумків за семестр.

Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії рф проти України

60