Довідка

Легка атлетика. Ознайомлення з технікою БЖД. Техніка бігу на короткі дистанції. СРС(4год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.

Дізнаємось

Особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму в юнацькому віці. Вимоги програми з легкої атлетики. Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.
Виконувати елементи техніки бігу на короткі дистанції.

Навчимось

Виконувати елементи техніки бігу на короткі дистанції.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 практичні заняття
1	Легка атлетика. Ознайомлення з технікою БЖД. Техніка бігу на короткі дистанції. СРС(4год) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
2	Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції. СРС(4год.) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
3	Легка атлетика. Техніка бігу на короткі дистанції: низький старт, стартовий розгін, фінішування. СРС(4год.) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
4	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. СВБ, СВС. СРС(4год.) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
5	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Естафетний біг. Рухливі ігри. СРС(4год.) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
6	Легка атлетика. Тренування бігу на короткі дистанції. Естафетний біг. Рухливі ігри. СРС(4год.) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
7	Легка атлетика. Тренування бігу на короткі дистанції. Рухливі ігри. СРС(4год.)Комплекс загально розвиваючих вправ на гнучкість.
8	Легка атлетика. Контрольний норматив біг 60м. Естафети. СРС(4год.) Стрибки зі скакалкою.
9	Легка атлетика. Контрольний норматив 100м.Техніка стрибка у довжину з місця. СРС(5год.) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
10	Легка атлетика. Контрольний норматив-стрибок у довжину з місця. Естафети та рухливі ігри. СРС(5год.) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
11	Легка атлетика. Навчання техніки стрибка у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».Рухливі ігри. СРС(5год.) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
12	Легка атлетика. Удосконалення техніки стрибка способом «зігнувши ноги». Контрольний норматив стрибок у довжину з розбігу. СРС(5год.) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
13	Легка атлетика. Спец. вправи легкоатлета. Біг 1500м. Метання малого м‘яча. Рухливі ігри. СРС(5год.) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
14	Легка атлетика. Контрольний норматив - метання малого м‘яча. Рухливі ігри. СРС(5год.) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
15	Легка атлетика. Теренкур (хлопці-5км; дівчата 3км). Вправи на увагу. СРС(5год.) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
16	Легка атлетика. Підведення підсумків з розділу легка атлетика. СРС(5год.) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
17	Спортивні ігри-баскетбол. Техніка БЖД. Спец. Вправи баскетболіста з м‘ячем та без. СРС(5год.) Вправи на розвиток сили.
18	Спортивні ігри. Ловля та передача м’яча двома руками від грудей на місці у парах. Навчальна гра. СРС(5год.) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
19	Спортивні ігри. Спец. вправи баскетболіста. Техніка штрафного кидка у кошик. СРС(5год.) Вправи на розвиток сили.
20	Спортивні ігри. Спец. вправи баскетболіста. Штрафний кидок. Навчальна гра у баскетбол. СРС(4год.) Стрибки зі скакалкою.
21	Спортивні ігри. Ведення у нападі, індивідуальні дії у захисті. Гра у баскетбол. СРС(5год.) Вправи на розвиток м’язів ніг.
22	Спортивні ігри. Кидки м‘яча у кошик збоку. Гра у баскетбол. СРС(5год.) Вправи на розвиток м’язів ніг.
23	Спортивні ігри. Контрольний норматив-передача двома руками у парах. Навчальна гра. СРС(5год.) Вправи на розвиток м’язів ніг.
24	Спортивні ігри. Спец. вправи баскетболіста. Контрольний норматив-кидки у кошик з місця. Гра у баскетбол. СРС(5год.) Ведення м’яча на місці та у русі. Передача м ‘яча з ударом об підлогу. Спец. вправи баскетболіста.
25	Спортивні ігри. Контрольний норматив-штрафні кидки. Навчальна гра. СРС(4год.) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.
26	Спортивні ігри. Доздавання контрольних нормативів. Навчальна гра. СРС(5год.) Вправи на розвиток сили.
27	Гімнастика .Техніка БЖД. Вправи для розвитку м‘язів живота та спини. Вправи з гімнастичними палками. СРС(5год.) Комплекс загально розвиваючих вправ на розвиток м’язів живота.
28	Гімнастика. Стройові вправи. Вправи для формування та корекції постави. Рухливі естафети. СРС(4год.) Комплекс загально розвиваючих вправ на гнучкість.
29	Гімнастика. Контрольний норматив-стрибки зі скакалкою за 60 сек. Вправи на розвиток гнучкості. Рухливі естафети. СРС(5год.) Комплекс загально розвиваючих вправ на розвиток м’язів живота.
30	Гімнастика. Контрольний норматив-нахил тулуба (гнучкість). Рухливі ігри. СРС(4год.) Комплекс загально розвиваючих вправ на гнучкість.
31	Гімнастика. . Виконання завдань біля і на гімнастичній стінці. Складання нормативу згинання та розгинання рук.
32	Гімнастика. Вправи на розвиток гнучкості. Піднімання тулуба в сід за 60 сек. Підведення підсумків за семестр. СРС(4год.) Чергування оздоровчого бігу із спортивною ходьбою.

Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії рф проти України

60